今回は美容のサポートにもオススメのデーツのお話をさせて頂きます♡ デーツは最近スーパーフードとしてご存知の方も多いと思いますが、食物繊維や、ビタミン、カルシウム、マグネシウム、カリウム、ミネラルなど他にも沢山の栄養素が含まれる優れた果物です♡♡ また、デーツに含まれる糖の成分は吸収が速い物になるので運動前や仕事・勉強中の速攻性の高いエネルギー補給として適しておりますのでステイホーム中の自主トレ前や在宅ワーク中のおやつとしてそのまま食べたり、細かく切ってヨーグルトに混ぜたりなどして食べるのがオススメです️ 外出自粛でお家時間が長いと間食が増えてしまう方もいらっしゃると思いますが食べるのであれば美容のサポートをしてくれる物を食べて得しちゃいましょう