Venus_Press 2019年8月17日 特別なことをしなくても、普段の日常生活に取り入れるだけで痩せる方法があります！ 1日の消費総エネルギーのうち、約3割は日常生活での運動消費によるもので、この日常の運動消費量を増やせば、ダイエットに繋がります . 朝起きてから寝るまで、日常の運動消費量を増やすために️ . ♡下半身・骨盤周り・腹筋強化 【朝】歯磨きしながら「片脚立ち」 歯磨きをしながら、片ひざを高く上げます。この状態で、30秒～1分間。左右交互に行います。お腹に力を入れ、骨盤をしっかり立てることで、腹筋や骨盤周りの筋肉まで刺激できます。 ♡お腹・骨盤周り・太もも強化 . 【朝】通勤しながら「体幹引き締め」 信号の待ち時間や電車の中などでさりげなくできる、静止エクササイズ。お尻の穴を締めるように姿勢良く立つ。下腹や太ももも引き締まります。 ♡腹筋強化・ウエストシェイプ . 【日中】お仕事しながら「座り腹筋」 背筋を伸ばし、お腹を凹ませたまま1分間キープ。深い呼吸を意識して行いましょう！ ♡下半身強化・ヒップ引き締め . 【夜】お皿を洗いながら「ワイドスクワット」 台所仕事をしながら、両足を開いて腰をまっすぐ下へ落として約30秒静止。疲れたら腰を上げて休憩し、また繰り返します。10セットを目標に頑張りましょう！ . 運動で筋力をアップさせれば基礎代謝が上がり、普通の生活をしているだけでエネルギーが燃焼しやすい「やせ体質」に変わります。気づいたら「あれ、なん痩せてる？」実践していきましょう . 続きを読む
Venus_Press 2019年8月16日 とても美意識の高いS様 月1フェイシャル、毎回楽しみに通ってくださっています♀️ まだまだ、暑い夏 ハイパーナイフで、心も身体もスッキリ〜 #H×H 続きを読む
Venus_Press 2019年8月14日 お盆休みで色々な物を食べる機会が増えている方も多いのではないでしょうか？？ ＊ビタミンB1、B2は水に溶けやすい水溶性ビタミンなので、日常生活でとり過ぎというのはありません。 ただし、サプリメントの大量摂取には気をつけて下さいね！ 助っ人栄養素を健康的なダイエットに取り入れてみましょう！ 続きを読む
Venus_Press 2019年8月11日 ハイパーナイフ&ハイパーシェイプを1カ月５回の結果です︎ ハイパーノンFクリームでしっかりホームケア️&ファスティング 腰が薄くなり、太もも全体的に痩せてそして隙間もかなり️ ぜひ結果にコミットするハイパー直営サロンの技術を実感してみてください️ 続きを読む
Venus_Press 2019年8月11日 お食事時間で、吸収がとても違うので気をつけて下さいね️！ 夜食はなんと昼間の20倍！！恐ろしいですね、、、。。 時間に気をつけて、効率のよいダイエットをしていきましょう️ 続きを読む
Venus_Press 2019年8月10日 ハイパーナイフ講習会 温かくて気持ちいいだけなのに、たった5分でこの変化が出ます ぜひ、ハイパーナイフ直営サロンの効果を実感してみてください️ #H×H 続きを読む
Venus_Press 2019年8月10日 一体なぜ…。 野菜しか食べてないのに太る理由とは？ ヘルシーなイメージが強い野菜。 ダイエット中は野菜だけで乗り切る！なんて方もいるのではないでしょうか？ ただ、その野菜だけダイエットが実は逆効果になっていることもあるんだそうです 野菜だけの食事になると、どうしても不足してしまうのがタンパク質！ タンパク質は筋肉の元なので、不足してしまうと筋肉が作られなくなります。筋肉が作られなくなるということは、筋肉が減っていくことになり代謝の低下を加速してしまいます。 1日にタンパク質を含むものを食べて効率よくダイエットしていきましょう！ 続きを読む
