内臓脂肪を落とす対策‍♀️ "空腹睡眠をする…😴…" 空腹睡眠という言葉、聞いた事ありますか?
名前の通り、空腹の状態で眠ることです!
空腹時は、成長ホルモンが分泌、代謝も上がるため、燃焼しやすいと言われてます

理想は18時以降に食べずに寝ます!
初めの頃は中々難しいので、夕飯の時間を早めていくこともオススメです🙂