みなさま、こんにちは 千葉店の染谷です。 これまで以上に、外出を控える生活が続き、お家で過ごす時間が増えましたね〜🥺 何をして過ごされていますか？ 私は、やってみたい！と思って買ったままのヨガ🧘‍♀️本を引っ張り出し、買ったままのヨガウェアを着て、早起きして1時間チャレンジしています 本日は、ホームケアに必ずアドバイスしている白湯についてご紹介します🥰 題して、白湯Power️ 実は、からだに嬉しい効果がいっぱい️ です。 そもそも、白湯とは？ 水を1度沸騰させた後、適温まで冷ました無色透明のお湯です。 習慣的に飲むことで、デトックス効果やダイエット効果が期待できるとされています。 メリットは？ 白湯を飲むことで、胃腸が温められると、内臓の働きが活発になり、基礎代謝を向上させる効果が見込めます。基礎代謝とは、内臓や筋肉を動かすために消費されるカロリーです。 基礎代謝が多くなることで、激しい運動をしなくても、脂肪やカロリーが燃焼されダイエットに繋がります。 また、冷えに悩んでる、便秘で悩んでる、お通じが不規則な人はもちろん、むくみやお肌トラブルの改善も期待できます！ 体内に、溜まった老廃物や毒素が排出しやすくなります。 飲むタイミングは自由ですが、朝起きて1番にコップ1杯の白湯を、ゆっくり飲むことをオススメします。内臓が起きてきて、からだがポカポカしてきます️ 1日元気いっぱいに過ごせます🥰 1日あたり、800〜1,000mlくらい。分けて飲むと、とてもいいです。 飲み続けることが大切️ 効果が感じられるまでは、個人差がありますが、1ヶ月程度は様子を見て続けて欲しいです。 カンタンに出来るので、私も毎日続けています。 いつも元気いっぱいです