ヨーグルト　適量 バナナ 　1/2本 プルーン　　3粒  バナナ→むくみ防止のカリウム ※体が冷えやすい方は注意  プルーン→貧血予防  ヨーグルトを器に入れ、バナナ、プルーンを盛り付けるだけ お好みではちみつやメープルをかけてお召し上がり下さい‍♀️‍♀️