お肌がくすむ原因は糖化も原因の１つと言われています♀️ 甘いものが身体の熱によって肌のコゲ＝くすみに繋がっています 今回は肌の糖化予防方法をお伝えします ️予防策 ①ベジタブルファースト 先に野菜を食べる事によって甘いもの＝とうの吸収が遅くなり糖化予防に有効です！ ※トリプルカッターもおススメです️ ②食後には軽い運動をする 食器洗いレベルでも血糖値の上昇を抑えることができ、糖化を防ぐことができます 理想は毎食後20分〜30分のウォーキングがおススメです♀️ 食べ物でお肌は作られているので普段の生活から意識して気をつけてくすみの予防をしていきましょう #H×H
