Venus_Press 2020年4月20日 簡単押すだけ 【ウイルス対策！免疫upのツボ】をご紹介致します️ ◎おすすめのツボ ①大椎(だいつい)―頭を前に倒した時に、後頚部を下になぞるとボコっと出る骨の下。 すぐ脇には、「定喘（ていぜん）」という咳を抑えるツボもあります。 大椎は風邪に効くツボとして有名で、お灸がとても良くききます。 カイロや蒸しタオルなどでじっくり温めてあげると、咳や鼻水が緩和されると言われています。 ②咳喘点（かくぜんてん） 手のひらの人差し指と中指の叉の下つけね。 親指や中指の腹の部分で、ゆっくり押して揉み込むようにマッサージして下さい。 やや強めに力を込めると、結構痛いです！！ ③湧泉(ゆうせん) 土踏まずのやや上の中央、足の指を曲げてへこんだ所。 体力や気力を高めて体全体を元気にする万能のツボ。 両手の親指の先を使って強く押し揉みます。 ３秒間隔で押したり弛めたりの刺激を交互におこない、湧泉が温かくなるまで繰り返す。 ゴルフボールなどでも お時間ある時にぜひ️ 続きを読む
Venus_Press 2020年4月19日 皆様こんばんば 豊洲店です🏻♀️ 本日は、血行をよくする呼吸法についてご紹介します 運動不足だったり、テレワークやおうち時間が増える中、呼吸が浅くなってしまう方も多いのではないでしょうか？ 隙間時間に簡単にできるので、オススメです ①背筋を伸ばしてまっすぐに立ちます（座ってても大丈夫です）胸の前で指を組み合わせて、ゆっくり鼻から息を吸います。 ②口からゆっくり息を吐きながら、同時に手のひらを指をからめたまま外側に向けながら、腕を伸ばしていきます。 ️Point️ 姿勢は背筋を伸ばしたまま行って下さい！ 息を吐く時は腹筋を意識してゆっくり吐き出して下さい！ 深く呼吸することで、呼吸ポンプを働かせ、血液やリンパ液の流れをよくしてくれます️ 2枚目にイラストもありますので、宜しければご参考にして下さい 続きを読む
