こんにちは❣️ . 薄着になる季節になり、お腹周りや二の腕を痩せたいと思う気持ちが高くなってきました . 下記のポイントを気をつけると痩せやすくなってきます 日々の習慣を健康に繋げるようにしていきましょう🥰 . . 1. 1日3食規則的に 2. 早食いはやめる 3. 水分を摂る(お水・お茶) 4. 野菜など食物繊維の多いメニューを先に摂る 5. よく噛む 6.腹八分目に抑える . . .