皆様こんばんば 豊洲店です🏻♀️ 本日は、血行をよくする呼吸法についてご紹介します 運動不足だったり、テレワークやおうち時間が増える中、呼吸が浅くなってしまう方も多いのではないでしょうか？ 隙間時間に簡単にできるので、オススメです ①背筋を伸ばしてまっすぐに立ちます（座ってても大丈夫です）胸の前で指を組み合わせて、ゆっくり鼻から息を吸います。 ②口からゆっくり息を吐きながら、同時に手のひらを指をからめたまま外側に向けながら、腕を伸ばしていきます。 ️Point️ 姿勢は背筋を伸ばしたまま行って下さい！ 息を吐く時は腹筋を意識してゆっくり吐き出して下さい！ 深く呼吸することで、呼吸ポンプを働かせ、血液やリンパ液の流れをよくしてくれます️ 2枚目にイラストもありますので、宜しければご参考にして下さい
