️本当に身体に良い水の飲み方️ コップ一杯200ml 8回 （1日1.5〜2リットル） ️それ以上だと腎臓が尿を作るスピードに追いつかない ️腎臓に負担をかけてしまう ️食事中のお水の飲み方️ ・食事中に水分を多く取りすぎると消化酵素が水で薄まり消化が悪くなる ・消化できないと腸内環境が悪くなって便秘や下痢になる ・食事中の水はコップ一杯程度で充分