糖質を摂る時は、糖質を燃やすビタミンB1をとりましょう！ 白米→玄米に変更 アイスにきなこをトッピング ラーメンに焼豚をプラス 玄米・きなこ・焼豚は、ビタミンB1を多く含む食品です。 また、ビタミンB1の吸収を高める食品(ネギ、にんにくなど)を追加するとさらに良いです 簡単で身近な例ですので、是非お試しください エステ体験ご予約は、プロフィールのURLからお待ちしております