皆さんもご存知！ダイエットの強い味方である白湯ですが、改めて！白湯について再度おさらいです . . ️白湯のいいところ ・内臓の体温が+1℃になり、それによって基礎代謝が約10〜12%UP ・内臓が活発になり、消化が良くなる ・デトックス効果 ・食べ過ぎを防ぐ ・便秘解消 ・冷えの改善 . など、ダイエットに嬉しい効果がこんなにたくさんあります . . ️正しい作り方 やかんに水を入れ蓋をして沸騰後にやかんの蓋を閉め、10〜15分弱火で沸騰させ続ける (白湯は元々インドの伝統医学なためやかんで沸騰させるのが正しい作り方ですが、電気ケトルでも効果にあまり差はないといわれています) . . ️1日の目安 1日7〜800mlといわれています。 必要以上に摂りすぎると必要な栄養分までも排出してしまうため注意！ . . ️ベストタイミング 朝起きて1杯の白湯を飲むと◎ 休んでいた内臓が温まり、代謝が良い状態が1日中続きやすくなります♀️ . . ️飲むときは・・・ 白湯を一気に飲むと胃液が薄まるため、消化を妨げてしまいます すするようにしてゆっくり飲むと胃腸が温められるだけではなく、消化する力を高める効果が期待できます . . ️適温 冷ましすぎると効果が半減してしまうため、40〜50℃の「少し熱いけど飲める温度」がベストです これからどんどん寒くなる季節なので、ダイエットだけではなく健康目的でも内側からのキレイを追求しましょう .
