. 皆さんこんにちは 今日は免疫力を上げてくれる優秀な食材をご紹介したいと思います️ ダイエット、健康の定番！！ 納豆です！ 納豆のネバネバ成分ポリグルタミン酸は免疫機能を調整してくれるんです🤩 そして納豆を食べる時、先にお醤油やカラシなど入れてる方が多いと思いますが先に納豆のみでかき混ぜて頂くことでより効果的になるのでお醤油やカラシなどは後に入れてみてください️❣️ . また他にも白米より胚芽米や玄米！ 海草類やキノコ類、納豆以外の発酵食品もオススメです！！ 免疫力を上げつつ腸活をする事で更に美しくなりましょう
