本日は冬に摂っておきたい ビタミンについてご紹介します♪ まず、一つ目は、、 ️ビタミンA ・皮膚再生を促してくれる ・皮膚を強化してくれる 多く含む食べ物→豚や鶏レバー、うなぎなど 二つ目は、、 ビタミンB6 ・最近などの感染症に対する抵抗力を高めてくれる ・糖や脂肪の代謝を高めてくれる 多く含む食べ物→カツオやマグロ、サツマイモやバナナなど そして三つ目は、、 ビタミンE ・抗酸化作用により血液をサラサラにしてくれる ・血行促進を促してくれるので冷え予防になる 多く含む食べ物→アーモンドやナッツ類、アボカドなど インフルエンザも流行る季節となりますので、冬に打ち当てるように 是非皆さまも意識して摂ってみて下さい♪
