〜スクワット〜

美しいボディラインには
適度にバランスよくついた
筋肉が欠かせません!
同じ筋肉量を増やすためにスクワット
なら15回ですむのに、腹筋なんと500回。
「腹筋500回=スクワット15回」
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ぽっこりお腹、ヒップを上げたい
脚やせしたい方に効果的です!
スクワットでヒップアップした方も
たくさんいらっしゃいます♡
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ポイントは
A→Bの順に15〜20回、
ゆっくり行うこと
太ももと床が並行であること
膝がつま先より前に出ないこと
です!
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お家で簡単筋トレで
美ボディ目指しましょう!