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. 乾燥が気になるこの季節皆さんはお手入れどうされていますか? 保湿を心掛けている方も多いと思います . 実は…、乾燥は保湿だけでなく冷え対策も大切なのです️ 体の冷えも乾燥肌を悪化させてしまう原因の1つです 体の冷えは血行が悪くなってしまっている証拠で、お肌に栄養が行き渡りにくくなるため外からの潤いを与えていても内側からどんどん乾燥を悪化させてしまいます… . . 冷えはダイエットにも良くないですが、美肌にも良くないので保湿と一緒に冷え対策も心掛けてみて下さい

内臓脂肪を落とす対策‍♀️ “空腹睡眠をする…😴…” 空腹睡眠という言葉、聞いた事ありますか? 名前の通り、空腹の状態で眠ることです! 空腹時は、成長ホルモンが分泌、代謝も上がるため、燃焼しやすいと言われてます 理想は18時以降に食べずに寝ます! 初めの頃は中々難しいので、夕飯の時間を早めていくこともオススメです🙂