〜スクワット〜 美しいボディラインには 適度にバランスよくついた 筋肉が欠かせません！ 同じ筋肉量を増やすためにスクワット なら15回ですむのに、腹筋なんと500回。 「腹筋500回＝スクワット15回」 ・ ぽっこりお腹、ヒップを上げたい 脚やせしたい方に効果的です！ スクワットでヒップアップした方も たくさんいらっしゃいます♡ ・ ポイントは A→Bの順に15〜20回、 ゆっくり行うこと 太ももと床が並行であること 膝がつま先より前に出ないこと です！ ・ お家で簡単筋トレで 美ボディ目指しましょう！