内臓脂肪を落とす対策‍♀️ "空腹睡眠をする…😴…" 空腹睡眠という言葉、聞いた事ありますか？ 名前の通り、空腹の状態で眠ることです！ 空腹時は、成長ホルモンが分泌、代謝も上がるため、燃焼しやすいと言われてます 理想は18時以降に食べずに寝ます！ 初めの頃は中々難しいので、夕飯の時間を早めていくこともオススメです🙂