Venus_Press 2019年12月3日 ダイエットには貝が使えるって知ってますか？ 「貝」は低カロリー高タンパク食材！ 100gのカロリーは アサリ（約50個）・・・30kcal シジミ（約35個）・・・51kcal 牡蠣（約5個）・・・60kcal 帆立（約7個）・・・72kcal アサリはビタミンB12が豊富で、牡蠣はビタミンB12と葉酸が豊富で、ダイエットだけではなくお肌や健康にもgoodです！ 続きを読む
Venus_Press 2019年12月2日 こんにちは！所沢店です️ 本日は私たちの体に欠かせない便についてです️ ️健康な便とは？️ 健康な人の便とは80%が水分で 残り20%のうち3分の1が食べカス 3分の1が生きた腸内細菌 3分の1がはがれた腸壁です。 なんと、約1兆個の腸内細菌が含まれているんです️ そんな便の最も健康な便は良く聞く『バナナうんち』です 色は黄色〜黄褐色で腸内バランスを整えてくれる善玉菌が優位で健康なサインです️ 食べ物の消化吸収、ビタミンの合成などが、上手にできている状態です🤩 年末年始で食事が乱れやすくなる時期こそ、健康で良い食事を心がけて腸美人になりましょう️ 続きを読む
