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. 皆さんこんにちは 今日は免疫力を上げてくれる優秀な食材をご紹介したいと思います️ ダイエット、健康の定番!! 納豆です! 納豆のネバネバ成分ポリグルタミン酸は免疫機能を調整してくれるんです🤩 そして納豆を食べる時、先にお醤油やカラシなど入れてる方が多いと思いますが先に納豆のみでかき混ぜて頂くことでより効果的になるのでお醤油やカラシなどは後に入れてみてください️❣️ . また他にも白米より胚芽米や玄米! 海草類やキノコ類、納豆以外の発酵食品もオススメです!! 免疫力を上げつつ腸活をする事で更に美しくなりましょう

皆さん! 12月はイベントが盛り沢山の方が多いと思いますがそんなあなたにオススメのスリマベーラをご紹介したいと思います♡ Xmasや、忘年会シーズンで 食事管理をしたくてもなかなか難しい時の強い味方! 食事前に飲むだけで脂肪の吸収を抑えてくれたり、油と糖をカットしてくれる優れもの なんと!飲んだ後にお腹の中で最大200倍まで膨らむんです なので満腹感もあり食欲抑制にも!! スリマベーラはグルコマンナンをたっぷり使われていて便秘解消効果などにも効果が! サロンでもとても人気の商品で私達スタッフも愛飲しています♡ 私自身2ヶ月で4kgも体重が減りました️❣️

. 乾燥が気になるこの季節皆さんはお手入れどうされていますか? 保湿を心掛けている方も多いと思います . 実は…、乾燥は保湿だけでなく冷え対策も大切なのです️ 体の冷えも乾燥肌を悪化させてしまう原因の1つです 体の冷えは血行が悪くなってしまっている証拠で、お肌に栄養が行き渡りにくくなるため外からの潤いを与えていても内側からどんどん乾燥を悪化させてしまいます… . . 冷えはダイエットにも良くないですが、美肌にも良くないので保湿と一緒に冷え対策も心掛けてみて下さい